BE RUNNER

My ludzie jesteśmy stworzeni do biegania, skakania i ruchu. Jest to podstawowa umiejętność, jaką powinniśmy pielęgnować. Trening zaczyna się rozgrzewką, po której pojawiają się ćwiczenia techniki biegowej, skipy, elementy kształtowania szybkości i mocy, koordynacji i skoczności, a także ćwiczenia stabilizacji, wzmacniające nogi oraz core. A więc wszystko co jest potrzebne do biegania. Na koniec interwały biegowe , dłuższe i krótsze. Dla początkujących jak i zaawansowanych.