CROSS TRENING

Zajęcia dla początkujących, jak zarówno dla zaawansowanych. Trening będzie podzielony na dwie części. Pierwsza z nich to trening siłowy, podczas którego będziemy wykonywać jedno z czterech podstawowych ćwiczeń: squat, press, dead lift i bench press. Każde z ćwiczeń na zajęciach będzie dopasowywane pod poziom zaawansowania uczestnika. Druga część to trening obwodowy, podczas którego popracujemy nad wytrzymałością Waszych mięśni. Obwody zostaną dostosowane pod możliwości uczestnika, nie ważne czy wykonujesz w 40 sekund 15 czy 5 Burpees. Każdy na zajęciach pracuje na swoje konto !!!