TABATA

TABATA to zajęcia dla początkujących, jak zarówno dla zaawansowanych. Tabata to nic innego jak trening interwałowy składający się z 8 serii. Każda z nich trwa 20 sec, a przerwa między nimi to 10 sec. Łatwo policzyć, że z przerwami to tylko 4 min, albo aż 4 min. Oczywiście poprzedzone to jest porządną rozgrzewką i na pewno na jednej TABACIE się nie skończy.